过年孩子只吃零食不吃饭 4招搞定宝宝吃饭问题

过年孩子只吃零食不吃饭 4招搞定宝宝吃饭问题

过年孩子只吃零食不吃饭怎么办

家长多操心、细心、有耐心

对于孩子来说,没有约束,就会放任起来,所以过年家长一定要监督和催促孩子,不要只顾自己聚会,为了打麻将让孩子吃零食打发,作为父母必须要时刻对孩子有耐心,照顾好他们。毕竟孩子是正在长身体,每天都需要不同的营养,家长们只能牺牲自己的时间,全神贯注的把精力放在孩子身上。

控制好吃零食的量

孩子嘴一般比较馋,看到什么都想吃,特别是春节期间走亲访友,家家户户各种零食,好吃的,应有尽有。家长要按时按量给孩子,偶尔饿的时候,给她发一个小面包或者饼干之类的,孩子的胃就那么大,膨化食品,饼干进肚子,在喝瓶饮料,肚子早已经胀满了,所以,家长要控制好零食,让孩子养成好的习惯。

过年孩子只吃零食不吃饭 4招搞定宝宝吃饭问题

零食,只选健康的

再选孩子的零食上,尽量选择天然,加工相对简单、食品添加剂少、少油少盐少糖的零食。超市很多的零食偏甜、淀粉类多。如甜食、饼干、糖果等;这类食品只能提供热能。多数的油炸食品或者膨化食品含脂肪酸高,吃后易发生肥胖。太咸的零食吃后容易口干,盐分太多还会影响肾功能。加上孩子的胃就那么大,膨化食品,饼干进肚子,肚子早已经胀满了,怎么会吃饭?所以,给孩子吃零食选择好消化安全的零食,零食可安排在两餐之间。

合理安排进食零食的时间

家长都知道,零食是以供给热能的糖类为主,不能平衡一天膳食的要求,不管是过年过节,切勿让孩子喧宾夺主以零食代替正餐,以免造成机体营养不平衡,影响孩子正常的生长发育。为了让孩子吃好正餐,家长一定要合理安排孩子进食零食的时间。宝宝吃零食不应该安排在即将吃正餐前,否则宝宝就没有食欲好好地吃正餐了,零食可安排在两餐之间,如早餐后或午睡后。睡前千万不能吃零食(尤其是甜食类),食物残渣留在牙缝中,容易发生龋齿,还会增加胃肠道的负担;如果宝宝一定要在睡前吃零食,最好吃后10分钟漱漱口再睡觉。

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